Не знаешь что делать - приседай! Тренировка ног от Дмитрия Винокурова

Channel: ФИТМАНИЯ

17,142

TIP: Right-click and select "Save link as.." to download video

Initializing link download... Initializing link download.....

Если вы действительно хотите стать самым крутым парнем в тренажерном зале, вам следует делать базу. И сегодня Дмитрий Винокуров покажет свою тренировку на ноги, будем делать только базовые упражнения!

Канал - goo.gl/KicBku
Группа - goo.gl/cUNIke

Дима Винокуров -http://vk.com/id95951638 (Абсолютный чемпион Беларуси по пауэрлифтингу 2014)

Содержание видео:

00:02 - Тренировка ног, рассказывает какие упражнения использует в тренинге ( приседания со штангой на плечах, приседания со штангой на груди, приседания с мертвой точкой в низу, наклоны)
00:29 - Разминка и первое упражнение
01:07 - Сколько отдыхать между подходами
01:51 - Приседания со штангой, вес 250 кг на 5 повторений
02:38 - Приседание со штангой на груди, предназначены так же для укрепления мышц спины. Вес 160 кг на 5 повторений.
03:40 - Приседания со штангой, с паузой в 10 секунд в нижней точке.
04:03 - О приеме воды во время тренировки
04:51 - Последнее упражнение в тренировке на мышцы ног - наклоны со штангой на плечах
_______________________________________________________

Другие видео по тренировкам ног:

Тренировка ног. Виктор Саковцев. - http://youtu.be/Lof2OvVRpQQ
Взрывная сила ног. Константин Бубликов - http://bit.ly/Mbalql
Прямая СПИНА или приседания со штангой - http://bit.ly/1dH9kw5
Тренировка ног Николая Морозова. Сила и набор массы - http://bit.ly/1j29HGt .


JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: http://join.quizgroup.com/ .