タックプランシェと逆立ち(倒立)のやり方と練習法をご紹介Tuck Planche

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ひざを折り曲げて行う「タックプランシェ」のやり方のコツと、練習方法について解説しました。
タックプランシェを行うためには、手で体を支える筋力とバランス感覚が必要です。
その両方を鍛えるのに最も基本となる練習は逆立ち(倒立)だと思います。
ということで、逆立ちの練習方法についてもお話しています。
こういったアクロバティックな技の練習は、最初は柔らかい地面の上で(布団やマットを敷いて)行うとケガの予防になります。
一つの参考にしていただければと思います。

関連動画
伸肘倒立(しんぴとうりつ)の練習法をご紹介
http://www.getlinkyoutube.com/watch?v=91Ih1bZsjKk
プランシェの練習法をご紹介
http://www.getlinkyoutube.com/watch?v=_pUC5cwyhmc
逆立ち(倒立)の練習法をご紹介
http://www.getlinkyoutube.com/watch?v=upPgJi2X2g4