APLANAR ABDOMEN CON CARDIO + PLANCHAS ABDOMINALES

Channel: Fausto Murillo

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APLANAR ABDOMEN CON CARDIO +PLANCHAS ABDOMINALES Como sabemos, los abdominales son unos músculos que influyen en actividades como la respiración, en la postura corporal y también actúan irradiando fuerza para permitir ejecutar movimientos, levantar peso, etc. La plancha es una forma intensa de trabajar esta musculatura.
Si quieres conseguir una buena parte central del cuerpo con músculos lumbares y abdominales fuertes que puedan resistir un asalto, debes empezar a realizar ejercicios como la plancha.

La plancha es uno de los ejercicios que más TRABAJA LOS músculos abdominales. El listado de fibras musculares es bastante amplio como podéis ver.

Recto abdominal
Estabilizadores
Abdominales oblicuos
Iliopsoas
Tensor de la fascia lata
Cuadríceps
Sartorio
Deltoides delantero
Deltoides trasero
Pectoral mayor
Serrato anterior
Estabilizadores Antagonista
Erector de la Columna
Trapecio medio
Trapecio bajo
Romboides
Un abrazo

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Fausto Murillo