GAINAGE FACILE pour un ventre plat !!!

Channel: Sissy MUA

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Coucou les filles, on se retrouve pour la 3ème semaine du programme 1 mois Bikini avec Sissy ! Allez on est motivées plus que jamais, on entre dans la deuxième moitié du programme ! C'est le moment de tout donner ! Comme il fait chaud en ce moment, ne laissez pas tomber le programme mais pensez à bien vous hydrater dans la journée et pendant l'effort ☺

On va transpirer, on va bosser dur, on va se surpasser, mais surtout on va tout donner pour avoir notre fameux bikini body ! Et croyez moi, avec ce programme bikini, on va pas chômer ! Du sport, du vrai ! Cela ne va pas toujours être facile, mais c'est comme ça qu'on va avoir des résultats ! Les adeptes de mes séances Bikini 1 nous le prouvent tous les jours sur le groupe : les résultats sont là.

Donc la séance d'aujourd'hui est consacrée aux abdos. Nous allons faire du gainage mais vous allez voir ça va passer tout seul ! Les exos s'enchainent vite et son ludiques pour que même celles qui ont le plus de mal réussissent ! N'oubliez pas, le gainage est un exo très complet ultra efficace pour travailler la ceinture abdominale et afficher le fameux ventre plat sans se faire mal. Alors sur vos tapis, prêtes, partez !!!

Je vous embrasse très fort ♡ ♡ ♡


N.B : Il faut toujours se concentrer sur les mouvements afin de bien les réaliser. Après des années de pratique du fitness à la maison et surtout de musculation en salle avec charges lourdes, je vous partage toutes mes astuces pour réussir votre remise en forme en toute sécurité. Néanmoins, bien que les mouvements choisis soient traditionnels et relativement sans danger, arrêtez vous immédiatement si vous ressentez quelque chose d'anormal et parlez en à votre médecin ou à un professionnel du sport en personne pour qu'il puisse vous corriger si nécessaire.
N'oubliez pas, je vous partage toute mon expérience mais ces astuces ne constituent aucunement un recueil de conseils médicaux ☺

N'oubliez pas que toutes les vidéos entrainements sont regroupées dans la playlist "Trainings bikini avec Sissy" et que les vidéos conseils sont dans la playlist "Conseils fitness & diet" ;)



☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ BIKINI AVEC SISSY ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆


♡ Le Bikini avec Sissy 2
e-Book à télécharger en cliquant sur le lien ci dessous et en suivant les instructions :
https://docs.google.com/forms/d/1pbux14_zmhUrV_3NhslvuROWjYWxt9HgNsJa4ajekqQ/viewform?usp=send_form
La vidéo de présentation est ici :
http://www.getlinkyoutube.com/watch?v=c-GwnsPg1Ng


♡ Le Bikini avec Sissy 1 (déjà en ligne intégralement)
Pour télécharger le programme PDF, c'est par ici : https://docs.google.com/forms/d/1OG71m6rB-BwpaZJETSmFLA7nYp0ataUGzfAJGWJJG4w/viewform
La vidéo de présentation :
http://www.getlinkyoutube.com/watch?v=nJAiqo8o5Dc


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♡ MUSIQUE
Laura Zocca