プランシェ(足を付けない腕立て伏せ)の練習方法をご紹介

Channel: katochan33

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足を地面につけず浮かせた状態で行う腕立て伏せ「プランシェ」が出来るようになるための練習方法をご紹介します。
プランシェを行うためには、腕だけで全身を持ち上げ、さらに体を水平に維持するための筋力と、バランス感覚が必要です。
今回はプランシェを行うためのチェックポイントとして、クリアーすべき種目を僕の独断で選んでみました。
それらが全て出来ればプランシェを行う事は必ず出来るはずです。
一つの参考にしていただければと思います。

関連動画
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